Mesures d'éviction et bons réflexes
Bien se soigner, ca passe d’abord par un contrôle de votre environnement. Selon l’allergène responsable de votre allergie, ce sera plus ou moins efficace et facile à mettre en place. L’objectif : réduire au maximum les contacts avec le(s) allergène(s). Cela passe par un changement dans vos habitudes et l’adoption de bons réflexes pour améliorer votre vie quotidienne et réduire la fréquence de vos symptômes.
Des solutions concrètes et simples existent pour lutter contre les allergies. Le premier réflexe à avoir, c’est de consulter...
Aller à cette pageRéflexe n°1
Savoir précisément ce à quoi vous êtes allergique et bien reconnaître vos symptômes.
Réflexe n°2
Bien prendre votre traitement dans la durée.
Réflexe n°3
Éviter les contacts avec l(es) allergène(s) et les facteurs aggravants. Quelques gestes simples à adopter au quotidien :
- Ouvrir les fenêtres des endroits où vous vous trouvez au moins 15 minutes 2 fois par jour.
- Éviter d’avoir chez vous des parfums d’intérieur, des bougies, de l’encens…
- Ne pas utiliser de produits de beauté sous forme d’aérosols.
- Ne pas fumer, même à la fenêtre. L’arrêt total de la cigarette est évidemment recommandé. Pour vous faire aider, contactez Tabac Info Service : www.tabac-info-service.fr ou 3989.
Pour l’allergie alimentaire, le seul traitement est de ne jamais manger l(es) aliment(s) qui déclenche(nt) l’allergie. Dans certains cas, l’éviction n’est pas indispensable. Elle doit être prescrite et surveillée par un spécialiste afin d’éviter toute carence.
Réflexe n°4
Parler sans complexe de votre allergie avec :
- Vos proches (parents, amis…)
- Votre médecin traitant
- Vos profs, le personnel scolaire et le personnel administratif
- Les restaurateurs ou les amis/la famille avec lesquels vous mangez (Prévenez les avant de venir chez eux !)
Réflexe n°5
S’équiper pour réagir en cas de crise :
- Avoir toujours sur vous votre traitement de crise : bronchodilatateur, adrénaline…
- Disposer de gants (sans latex en cas d’allergie), préservatifs sans latex…
- Demander à votre médecin un plan d’action personnalisé pour savoir réagir en cas de crise.
Réflexe n°6
Apprendre à lire les étiquettes des produits alimentaires avant de les acheter et de les manger.
Réflexe n°7
Faire du sport ! Mais éviter certains sports en fonction de votre allergie : piscine, terrain de foot au printemps, équitation…
Le Conseiller Médical en Environnement Intérieur
Vous pouvez faire appel à un Conseiller Médical en Environnement Intérieur (CMEI). Il se rendra chez vous pour identifier les allergènes et les polluants qui y sont présents. Il partagera avec vous des conseils pratiques pour diminuer leur présence.
Le CMEI intervient sur demande des médecins (généralistes, allergologues…).
La visite est gratuite lorsque le CMEI est rattaché à une structure publique (hôpitaux, CHU, réseaux d’éducation, DDASS, service d’hygiène des villes) ou peut être payante quand l’activité est exercée de manière libérale.
Toutes les informations sur le site : www.cmei-france.fr
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